Bouwen aan weerbaarheid

Ook ik draag graag mijn steentje bij door hier alle tips rond het weerbaar(der) maken van kinderen op een rijtje te zetten.

Want weerbare kinderen zijn beter in staat zijn om met ingrijpende gebeurtenissen om te gaan. Ze durven voor zichzelf, hun eigen wensen en behoeften opkomen.

Bovendien komen alle kinderen vroeg of laat in situaties terecht die beroep doet op hun weerbaarheid. Zo zullen ze mensen op hun pad tegenkomen die niet altijd het beste met ze voor hebben, of in situaties verzeild geraken waarin we ze als ouder liever niet zien terecht komen.

Helaas kunnen we onze kinderen niet altijd en overal beschermen, maar we kunnen hen wel weerbaar(der) maken om met dergelijke mensen of situaties om te gaan.

Wapen je kind met een gezonde dosis zelfvertrouwen!

Zelfvertrouwen is dé basisvoorwaarde voor weerbaarheid.

Of ons kind in staat is om het hoofd te bieden aan de eerder genoemde uitdagingen, heeft immers voor een heel groot deel te maken met hoe ons kind zichzelf ziet en hoe hij zijn mogelijkheden en beperkingen inschat.

Kinderen die voldoende zelfvertrouwen hebben, geloven immers meer in zichzelf en hun eigen mogelijkheden om iets tot een goed einde te brengen.

Ze durven voor zichzelf opkomen en steun te zoeken op de momenten dat ze dat nodig hebben. Ze vinden zichzelf belangrijk en goed genoeg om hun grenzen goed aan te geven.

Hoe stimuleren we het zelfvertrouwen van ons kind?

1 Zorg voor ondersteunende relaties in het leven van je kind

Stabiele relaties met volwassenen

Zo zouden kinderen minstens één stabiele, toegewijde relatie met een ondersteunende volwassene nodig hebben.

Dergelijke relaties  zorgen ervoor dat ons kind zich geliefd en gewaardeerd voelt.

Binnen zo’n veilige relatie ontwikkelt ons kind het vermogen om nieuwe vaardigheden aan te leren, die het nodig heeft om uit te groeien tot zelfstandige personen met een positief zelfbeeld.

Het belangrijkste dat wij als ouders dus kunnen doen, is er zijn voor onze kinderen, wat er ook gebeurt.

Vriendschappen met leeftijdsgenoten

Onze kinderen leren in hun vriendschappen essentiële sociale en emotionele vaardigheden.

Een vriendschap met een leeftijdsgenootje zorgt ervoor dat ons kind zich verbonden kan voelen.

2 Help je kind zich bekwaam te voelen

Wanneer kinderen zich competent voelen, hebben ze meer vertrouwen in hun mogelijkheden om moeilijke dingen te doen en uitdagingen te overwinnen.

Geef je kinderen dus volgens hun leeftijd verantwoordelijkheden en taakjes die er toe doen in het huishouden.

Laat hen weten dat je gelooft in hen en hun kunnen.

3 Geef je kind een positieve innerlijke stem

Ieder van ons heeft een innerlijke criticus. Dat is de stem in ons hoofd die zich negatief uitlaat over ons, die ons de schuld geeft als er iets mis loopt, en die zegt dat we dingen niet kunnen.

Wat als we er bij onze kinderen voor kunnen zorgen dat de stem van die innerlijke criticus wat minder gewicht krijgt? Dat we onze innerlijke dialoog zouden kunnen voeren met meer mildheid voor onszelf?

Motiverende uitspraken

Maak regelmatig gebruik van motiverende uitspraken. Herhaal ze vaak genoeg zodat je kind ze oppikt. Hou ze kort en bondig aangezien we graag willen dat ons kind ze kan onthouden en zich eigen maakt. Door ze vaak genoeg te herhalen, zal ons kind gaan geloven dat er waarheid in zit.

Steekt de innerlijke criticus van jouw kind toch regelmatig de kop op? Erken dan dat hij er is. Laat je kind weten dat je begrijpt dat hij iets moeilijk vindt. Laat horen dat alles moeilijk is voor het gemakkelijk wordt. En dat het soms veel oefening vergt vooraleer iets makkelijker wordt.

Helpende gedachten

Probeer vervolgens de negatieve gedachten om te buigen naar helpende gedachten. “Nog” is daarbij een heel krachtig woord. Een uitspraak zoals “ik kan dat niet” wordt dan “ik kan dat NOG niet.” “Dat gaat mij nooit lukken” kunnen we aanpassen naar “dat lukt mij NOG niet.”

Door op jonge leeftijd een positieve innerlijke dialoog bij onze kinderen te bevorderen, zal hun gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen toenemen.

4 Leer je kind lief te zijn voor zichzelf en anderen

De dag van vandaag lijken heel wat volwassenen nogal snel een oordeel te vormen over wat andere mensen doen en zeggen.

Gewoon omdat het niet aansluit bij hun eigen visie. Dat oordeel staat vaak ook in ongezouten geuren en kleuren te lezen op verschillende sociale media.

Ik ben ervan overtuigd dat de wereld er een stukje mooier zou uitzien als we met zijn allen wat liever zouden zijn voor onszelf, maar bovenal ook voor elkaar.

Als ouders kunnen we aan zo’n wereld bouwen door onze kinderen te leren hoe ze anderen kunnen ondersteunen.

Door minder snel een oordeel klaar te hebben (of op zijn minst dat oordeel voor onszelf te houden), kunnen we andere mensen immers weer in hun kracht zetten.

Geef je kinderen mee dat er veel mensen zijn die heel andere, vaak minder goede omstandigheden in het leven hebben.

Het besef dat niet iedereen heeft wat zij hebben, kan hen eraan herinneren om altijd en overal een vriendelijke houding ten opzichte van anderen aan te nemen.

5 Oefen met je kind dankbaarheid

Moedig je kinderen aan om dankbaar te zijn voor wat ze hebben en al de goede dingen die hun kant opkomen.

Leer hen hoe ze het beste kunnen halen uit de situatie waarin ze zich bevinden, zonder daarin voorbij te gaan aan hun eigen grenzen en de grenzen van anderen.

Door dankbaarheid te oefenen, inspireren we onze kinderen om de dag te plukken, en om elke dag opnieuw de beste versie van zichzelf te zijn.

Besluit

Als ouders willen we het beste voor onze kinderen. Zo willen we er dus ook voor zorgen dat ons kind weerbaar genoeg is, opdat het voor zichzelf durft opkomen en moeilijke situaties het hoofd kan bieden.

Toch hoeven we niet meteen onze kinderen met zijn allen op weerbaarheidstraining te sturen.

Weerbaar zijn heeft immers ook te maken met hoe we in het leven staan en hoe we onszelf zien. En dan komen we al een heel eind met de bovenstaande tips.

Toch nog vragen over hoe je deze tips in je dagelijkse leven kan toepassen? Ik hoor het graag!